8 choses à ne pas faire pour éviter l'effet yoyo

Un palier est une période durant laquelle vous ne maigrissez plus (également appelée "période de plateau") et ces périodes plus ou moins longues de stagnation du poids sont dures à accepter et sont souvent à l'origine d'abandons.

Il ne faut pas lâcher parce que votre poids stagne, et même si ça vous paraît long il faut persévérer jusqu'à ce que la perte de poids reprenne.

Ne vous contentez pas des kilos que vous avez déjà perdus, pensez à tous ceux que vous allez encore perdre.

Pour vous aider à patienter, il existe une méthode pour calculer combien de temps va durer la période de plateau : divisez par 4 le nombre de kilos que vous avez perdus et le total vous donnera le nombre de semaines approximatif du palier avant de repartir de plus belle.

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